
روتين أسهل كل يوم
ابدأ تمارين البطن والوسط من المنزل
يساعدك على أداء تمارين البطن والوسط بسهولة من المنزل، بدون معدات كبيرة أو مساحة خاصة.
ليس للبطن فقط
الأذرع
الأكتاف
الأرجل
الظهر
تمرين أسهل من المنزل
بدون أجهزة كبيرة أو تجهيزات معقدة
خذه معك وابدأ تمارينك في أي وقت، بدون الحاجة لمساحة كبيرة أو معدات كثيرة.
أسئلة متكررة
هل يناسب المبتدئين؟
نعم، الحركات بسيطة ويمكنك البدء بتكرارات قليلة ثم الزيادة تدريجيًا حسب قدرتك.
هل المقاومة قوية؟
المقاومة متوسطة، وتتحكم فيها بمدى سحبك للحبال. كلما سحبت أكثر زادت الصعوبة.
هل يمكن استعماله يوميًا؟
نعم، يمكن استعماله يوميًا. ويكفيه مكان صغير بحجم سجادة التمارين، وبعد التمرين يُطوى ويُخزن بسهولة.
هل يناسب الرجال والنساء؟
نعم، مناسب للرجال والنساء، ويمكن استعماله للبطن والذراعين والأكتاف والأرجل والظهر.
هل يمكن أن يسبب إصابة أثناء التمرين؟
عند استعماله بالطريقة الصحيحة وبحركات مريحة، يكون مناسبًا للتمرين المنزلي. ويُفضل التوقف إذا شعرت بألم غير طبيعي أو شد قوي.